こんばんは〜！
久しぶり？の直輝さんパーソナルです！💪
1ヶ月ぶりくらいの脚トレは超超超ハードでした💦
久しぶりすぎて、筋肉痛が3日間続きました。生活に支障をきたすほどの筋肉痛でした。☺️
久しぶりの筋肉痛でなかなかの爽快感でした(^ ^)笑
私の場合は、脚トレは10日に1回でいいと言われたので、そのペースでコツコツ頑張ろうと思います！！！
直輝さんとトーク動画もいいなあって思うんですが、どうでしょう？？(^O^)
この動画を見て、トレーニングやるぞおおおお！！ってなった方は、
今から筋トレ頑張ってください💪
私も今から頑張ります💪🔥
＃筋トレ＃スクワット＃脚トレ
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